在我们生活中，有一种耳熟能详的心理疾病就是抑郁症。患有抑郁症的患者，这种病会给他带来严重的精神健康。因此，当你发现了抑郁症之后，一定要及时的医院进行治疗。

    抑郁症患者为什么容易自杀？

    其实很多抑郁症的患者都会把自己囚禁在自己的世界里，封闭自己是他抵御外部世界伤害最本能的行为。抑郁症患者觉得封闭是可以缓解自己的伤痛的，但是其实这样是会构成他一种新的心理问题的。自杀也是他们防御的一种方式，或者可以说自杀是他们防御的最终极武器。这种防御是最有效、快捷、彻底的，但是也是最让人心痛的。

    抑郁症患者吃什么比较好？

    1、首选鱼肉

    食用鱼肉可以改善患者的精神状态。原理是因为鱼肉中含有ω-3脂肪酸，可以产生抗抑郁的作用，减缓患者的压力和紧张。美国的调查表明：患者在吃了鱼肉和正常的抗抑郁药物相比，鱼肉的发病时间只比服用药物多了一点。同时，吃鱼也可以对女性的乳汁中的ω-3脂肪酸浓度产生作用，因此可以降低抑郁症的发病率。

    通过对不同的国家进行对比，有的专家发现：吃鱼多的国家，相应的抑郁症发病率也低，并且因为抑郁症发生的自杀的比率也低。在吃鱼少的国家，抑郁症的发病率也很高。因此，可以的到结论，吃鱼和抑郁症的比率有密切的联系。

    2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

    我们都知道小孩需要补充锌，那么你知道锌可以预防抑郁症嘛？锌在人体主要是以金属酶存在，其余的则是蛋白质，所以缺锌会影响脑细胞的能量代谢。食物里面含锌最高的食物是牡蛎以及动物的肝脏，奶制品里面也有。如果你体内缺铜也会让你的脑细胞失调，让自己的内分泌系统兴奋。其中食物里乌贼、虾、羊肉都含有丰富的铜。

    含有硒的食物也是可以治疗抑郁症的。专家们发现，患者在食用了富含硒的食物之后，会感觉自己的精神很好，思维也更加清晰。富含硒的食物有这些：鸡肉、海鲜、干果等。还有复合性的碳水化合物：苏打饼干、全麦面包等也可以治疗抑郁症。

    抑郁症可以通过食物来缓解，但是最重要的是要建立患者的自信，对自己、对家庭、对世界的信心，这样才是最有效的方法。