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这道快手菜 健康不上火
2018年09月17日
来源: 搜狐
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    肉丝炒芹菜

    主要食材:肉,芹菜,青椒。

    1,芹菜去掉叶子,茎直接用刀切成细丝,一般芹菜的叶子我们家不吃的,特别是这种偏老一些的芹菜。肉切丝,青椒切丝。因为肉少我就没有上浆了,直接炒了。

    2,热锅凉油倒入肉丝炒至肉变色,加适量生抽上色。

    3,肉炒至上色均匀之后把切好的芹菜丝放进去翻炒,炒至芹菜变软。

    4,芹菜和肉炒至入味之后,倒入青椒丝,翻炒几下之后,加入盐,拌匀之后即可出锅装盘了。

    市场上的芹菜有好几种,现在跟大家来分辨一下。从大小上来看的话,身材最纤细的是水芹,水芹的味道最浓厚。身材中等的是香芹,这种是最普遍最常见的一类了,价格也是最亲民的了。最大的那种是西芹,几种不同的芹菜吧,不过其实营养都是一样的。

    在蔬菜中,芹菜中钙、铁的含量较高,营养丰富,热量低。芹菜既是减肥食品,又能降低血脂和预防心脏病。所以,多食用好处多多,也能称得上养生蔬菜了。

    

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